Quelle activité physique pratiquer quand on a de l'arthrose ?

L’activité physique pour soulager l’arthrose

Considérée comme une maladie inéluctable liée au vieillissement, l’arthrose a longtemps bénéficié uniquement de traitements visant à soulager la douleur. Bouger tous les jours fait aujourd’hui partie intégrante de la prise en charge de l’arthrose.

 

Bouger pour préserver la mobilité des articulations

Il est aujourd’hui avéré que l’activité physique peut soulager les personnes atteintes d’arthrose, et doit donc être pratiquée régulièrement. Cela permet d’améliorer les symptômes de la maladie et l’état général de la personne grâce à :

  • L'amélioration de la diffusion des éléments nutritifs vers les cellules du cartilage
  • La préservation de la bonne mobilité des articulations douloureuses
  • L'entretien de la masse musculaire, ce qui protège l’articulation
 

Retrouvez dans la rubrique Je veux agir des conseils pour pratiquer une activité physique bénéfique au quotidien.

Dernière mise à jour : 17 septembre 2014.

Info/intox
Les mouvements de l’articulation lors d’une activité physique ne risquent pas d’aggraver la maladie.
La perte de poids peut améliorer les symptômes de l’arthrose pour certaines articulations.
J’ai de l’arthrose à la hanche/au genou, il vaut mieux éviter de courir.