Quelle activité physique pratiquer quand on a de l'arthrose ?

Soulager les douleurs, et favoriser l’autonomie

Il n’est pas toujours facile de bouger lorsqu’on a mal. Mais les bénéfices de l’activité physique vous conforteront rapidement dans cette nouvelle habitude.

Quels sports privilégier ?

Choisissez une activité physique qui vous plait, car il est important de la pratiquer régulièrement, et à long terme. Votre médecin ou kinésithérapeute saura vous conseiller une activité appropriée en fonction de vos besoins et vos capacités. Vous pouvez par exemple choisir l'une des activités suivantes, ou les alterner. Elles permettent de renforcer les muscles en douceur, notamment ceux autour des articulations :

  • Cyclisme
  • Natation
  • Aquagym
  • Yoga
  • Tai-chi-chuan
  • Course à pied : sauf en cas d’arthrose du genou (gonarthrose), et de préférence sur un sol souple, avec des chaussures de bonne qualité renouvelées régulièrement.

 

Zoom

« E-conseils Sport Santé

La Mutuelle Familiale propose à ses adhérents un accompagnement personnalisé par des experts à distance.

Les e-conseils, accessible depuis l’espace adhérent Internet, donnent la possibilité, à ceux qui le souhaite, de poser une question spécifique à un médecin nutritionniste ou du sport.

Au programme : compléments alimentaires, activité physique adaptée, incident au cours d’une pratique sportive ou encore sport sur ordonnance.

Les réponses sont apportées par un médecin de l’IRMBS – Institut de Recherche du Bien-Être, de la Médecine et du Sport santé – et les échanges restent confidentiels. »

Ce service est réservé uniquement pour les adhérents de La Mutuelle Familiale.

 

 

La Mutuelle Familiale propose également à ses adhérents des ateliers Activité Physique & Arthrose animé par un kinésithérapeute :

 

 

 

 

Dernière mise à jour : 06 août 2018.

Participez à nos ateliers Activité physique & Arthrose
La Mutuelle Familiale organise des ateliers Activité physique et arthrose pour permettre à ses adhérents de de prévenir cette maladie mais également mieux gérer les douleurs qui en résultent. Ces ateliers, animés par un kinésithérapeute, sont composés de 2 séances au cours desquelles toutes les articulations sont passées en revue.

Dates des actions proposées

Veuillez sélectionner la date qui vous interesse.